カルシウムは人間にとって必要な物であることは知ってますよね。
このカルシウムなんと、２４時間寝ているだけで要らない物として血中に流れ出して、捨てられていくそうです。
そう考えると、カルシウムの摂取だけではなく、運動が必要な事も分かると思います。
いくら体内に取り込んでも、２４時間寝っぱなしならどんどん要らない物として体外に出されてしまうという事になるそうです。
運動もジャンプをするような運動、例えばバレーボールとかならよけいにカルシウムが体内に取り込まれます。
ジャンプの振動により、骨に負担がかかり、骨の強度を上げるため、カルシウムが骨にドンドン入ってきます。
少し面白い話をすると、これは行きつけの歯医者さんから聞いたのですが、歯がなんらかの要素で欠けたり減り始めると口中のカルシウムを歯が取り込むそうです。
なんか凄いですね人体って ＾－＾
さて、カルシウムの摂取なんですが、あるものがカルシウムの摂取を助けます。
それはなんだと思います。
・
・・
・・・
それは『お酢』です。
そう、あのすっぱいお酢ですね。
たとえばお酢と小魚を一緒にとれば、かけないよりかは摂取量が上がります。
勿論ひじきとか魚以外でも効果はあります。
ここで私が良くやるレシピをお教えしますね＾＾
あさりでも、蛤でも、シジミでもいいですが、それで味噌汁を作ります。
そこにお酢を少し入れます。
ハイそれだけです。
え？
カルシウムはどうなったのかって？
あるじゃないですか。
貝殻はカルシウムの塊ですよね。
普通なら食べる事のできない、貝殻のカルシウムをお酢の力で、取るんです。
一度やってみてください。
意外と美味しいですよ ＾－＾
このカルシウムなんと、２４時間寝ているだけで要らない物として血中に流れ出して、捨てられていくそうです。
そう考えると、カルシウムの摂取だけではなく、運動が必要な事も分かると思います。
いくら体内に取り込んでも、２４時間寝っぱなしならどんどん要らない物として体外に出されてしまうという事になるそうです。
運動もジャンプをするような運動、例えばバレーボールとかならよけいにカルシウムが体内に取り込まれます。
ジャンプの振動により、骨に負担がかかり、骨の強度を上げるため、カルシウムが骨にドンドン入ってきます。
少し面白い話をすると、これは行きつけの歯医者さんから聞いたのですが、歯がなんらかの要素で欠けたり減り始めると口中のカルシウムを歯が取り込むそうです。
なんか凄いですね人体って ＾－＾
さて、カルシウムの摂取なんですが、あるものがカルシウムの摂取を助けます。
それはなんだと思います。
・
・・
・・・
それは『お酢』です。
そう、あのすっぱいお酢ですね。
たとえばお酢と小魚を一緒にとれば、かけないよりかは摂取量が上がります。
勿論ひじきとか魚以外でも効果はあります。
ここで私が良くやるレシピをお教えしますね＾＾
あさりでも、蛤でも、シジミでもいいですが、それで味噌汁を作ります。
そこにお酢を少し入れます。
ハイそれだけです。
え？
カルシウムはどうなったのかって？
あるじゃないですか。
貝殻はカルシウムの塊ですよね。
普通なら食べる事のできない、貝殻のカルシウムをお酢の力で、取るんです。
一度やってみてください。
意外と美味しいですよ ＾－＾
PR
